2015. január 26., hétfő

Kalcium pótlás lehetőségei



A diétázás nem kell, hogy hiányállapothoz vezessen. A tehéntej és származékaitól mentes diéta esetén is könnyedén a megfelelő mennyiségű kalciumhoz juthatunk megfelelő, vegyes étrend mellett.
Csontritkulás kezelésénél a megfelelő mennyiségű D3-vitamin hiányában a kalcium nehezebben tud beépülni. Számos gyógyszer tartós szedése, ásványi anyag, nyomelem és vitamin hiányokat okozhat. A D-vitamin pótlásról és a gyógyszerek okozta hiányállapotokról a Meggyógyulhatsz! blogon, a 2013. évi januári bejegyzésben olvashat. (http://www.keletesnyugat.blogspot.hu/2013/01/d-vitamin-regi-uj-vitamin_28.html)




Az összehasonlítás során érdemes figyelembe venni, hogy 100 g tejnek (függetlenül a zsírtartalmától) kb. 120 mg kalcium tartalma van, míg egy jobb fajta sajt 100 grammjában 500-800 mg kalcium lehet.


Tojáshéj, mint kalciumforrás:
-          lehetőleg megbízható forrásból, megfelelő minőségű tojást használjunk
-          mossunk meg alaposan pár tojást; annyit, hogy a sárgáját és fehérjéjét fel tudjuk használni)

-          üssük fel őket, és lobogó vízben főzzük a héjakat 10-15 percig
-          szárítsuk meg őket
-          törjük össze, majd keverjünk hozzá szárított, morzsolt csalánlevelet (Urticae folium) (csalánlevélre való allergia esetén feltétlenül hagyja ki)
-          daráljuk, őröljük lisztfinomságúra a keveréket
-          tegyünk a levesbe, főzelékbe a szükségleteinknek, korunknak megfelelő adagot (pl.: napi 2x1 késhegynyi). Megközelítőleg 1000 mg tojáshéjpor tartalmazhat közel 400-600 mg tojáshéj-kalciumot[1].

Figyelem! Kalciumpótlásra csak hiányállapotban vagy fokozott igénybevétel esetén van szükség, akkor, ha táplálkozásunk során nem jutunk megfelelő mennyiséghez.

Napi kalcium-szükségletünk:

Életkor
Ajánlott napi kalciumbevitel
0-6 hónapos korban
400 mg
7-12 hónapos korban
400 mg
1-3 éves korban
500 mg
4-6 éves korban
600 mg
7-9 éves korban
700 mg
10-18 éves korban
1.300 mg
Nők 19 éves kortól a menopauzáig
1.000 mg
Nők meno­pauza után
1.300 mg
Férfiak 65 éves korig
1.000 mg
Férfiak 65 év felett
1.300 mg
Várandós nők (az utolsó trimeszterben)
1.200 mg
Szoptató nők
1.000 mg

Forrás:

Dr. Antal Péter Miklós
www.szentlukacsrendelo.hu



[1] Csak becsült érték, mérésekkel nem igazolt adat.

2015. január 14., szerda

Miért jó a dohányzás?



Meghökkentő lehet a cím! Mi lehet jó a dohányzásban? Lehet-e egyáltalán valami jó a dohányzásban? Persze sokan, akik dohányoznak, azt fogják rávágni, hogy én élvezeti dohányos vagyok és szeretek dohányozni.
Rendben, elfogadom, ez is lehet.

Akkor hangozzék az előbbi kérdés úgy, hogy miért szeretsz, szeret Ön dohányozni? Miért jó Önnek, hogy dohányzik?

Azért jó a dohányzás, mert a dohányzás is egy tünet! Egy tünet, mely árulkodik valamiről.

Nem pusztán önmagában a dohányzás okoz betegséget, hanem a méreganyagokon túl szer
epet kapnak a dohányzás mögött meghúzódó; a dohányzást kiváltó okok. Ezek az okok, vagy ez az ok lehet érzelmi irányultság, vagy gondolati hozzáállás is. A testi, pszichés függőség már csak egy folyamatnak a következménye. (Vitán felül áll az a tény, hogy a dohányzás betegség okozó hatása a világon legjobban és legtöbbet kutatott és kivizsgált életmóddal összefüggésbe hozható betegség. Gondoljanak bele, micsoda érveket kellett az asztalra letenni, hogy a dohányipar engedjen a nyomásnak és be merje vallani - forgalomcsökkenés árán is -, hogy a dohányzás komoly kockázati tényező. Ugyanakkor ezek a vizsgálatok a dohányzás során felszabaduló méreganyagokat vizsgálta, mint potenciális problémaforrás; de azt, hogy a dohányzás mögött álló lelki tényezők milyen szerepet kapnak, azt nem.) Éppen ezért hatékonyan leszokni úgy lehet, ha sikerül megtalálni azt a motiváló tényezőt, ami dohányzásra készteti az illetőt.

Ezek miatt, miszerint a dohányzás is egy tünet éppen úgy, mint a láz, köhögés, allergiás reakció vagy valamilyen fájdalom a testben, a rendelőben hangsúlyt kap a kezelésnek az része is, amikor megpróbáljuk rávezetni a dohányzót arra, hogy találja meg a dohányzás mögött meghúzódó motiváló tényezőt.
A dohányzásról sokféle képpen le lehet szokni, mint ahogy mi emberek is sokfélék vagyunk. Döntse el Ön, hogy hogyan szeretné ezt megtenni.

A legtöbb cselekvésünknek, a legtöbb tulajdonságunknak — még akkor is, ha azt mi rossznak, negatívnak gondoljuk — vannak olyan pozitív hozományai, előnyei, melynek nagyon sokat köszönhetünk az életben.

Nincs ez máséként a dohányzással sem. Erre igyekszik a kérdőív is rávilágítani.

Most nézzük, hogy a rendelőben milyen lehetőségeket lehet igénybe venni a dohányzásról való leszokás elősegítése érdekében:

1. Minden kedves páciensünk rendelkezésre bocsátunk egy kérdőívet, melyet kitöltve kellene elhozni az első vagy második alkalommal. A kérdőív letölthető a www.szentlukacsrendelo.hu oldalról.

2. A dohányzásról való leszoktatás biorezonanciás készülékkel történik. Ehhez feltétlenül szükséges egy búcsú szál cigarettát elhozni, amit a kezelés előtt kell majd közvetlenül elszívni, ugyanis ennek a segítségével fog történni a kezelés.

3. A biorezonanciás kezelés mellé igénybe lehet venni fülzónákon végzett kezelést is. A fülzónákon alkalmazott zónakezelésekkel az esetlegesen fellépő nyugtalanságot, sóvárgást lehet csökkenteni, valamint az új napirendre való átállást lehet megkönnyíteni.

4. Azoknál a pácienseinknél, akik régóta nagyobb mennyiségben dohányoztak indokolt lehet egy hajszálból történő méreganyag kivizsgálás (ennek díját az alap kezelési díj nem tartalmazza). Ezzel a módszerrel felderíthetőek a dohányzás során a szervezetben lerakódott mérgező anyagok, vegyületek. A lelet alapján kerül összeállításra mindenkinek a személyes méreganyag kivezető készítménye.

Szokjon le a dohányzásról a Szent Lukács Rendelő által nyújtott terápia segítségével!

Dr. Antal Péter Miklós

+36 30 49 43 43 1
rendelo@szentlukacsrendelo.hu
www.szentlukacsrendelo.hu

2015. január 8., csütörtök

2015 első lapjára



Mint, ahogy tavaly is egy kis betekintéssel kezdem a 2015-ös évre vonatkozóan. Mit hozhat? Milyen elveket kövessünk? Mire figyeljünk?

Érdemes lehet megnézni, hogy tavaly ilyenkor mit írtam az elmúlt – 2014-es – esztendőre. Számomra mindig érdekes játék letesztelni azt, hogy mennyire volt pontos az ’előrejelzés’.

Visszatekintve 2014-re a személyes éltemben, a folyamatos vizsgahelyzet és megmérettetés (milyen elvekből, milyen lelkületből építkezik az ember), vagyis a Torony pozíció (a Tarot 16-os lapja), ha nem is a mindennapok része, de heti ’program’ volt. Volt helyzet, amit elbuktam, de volt olyan, amit sikerrel vettem. A Diadalszekér (a Tarot 7-es lapja), vagyis a zökkenőmentes előrehaladás csak is a szív és az elme, a jobb és a bal agyfélteke kiegyensúlyozásával lehetséges. Ez hol sikerült, hol nem, hol zökkenőmentesen sikerült előrehaladni, hogy kavicsos úton. A Mértékletesség kérdése (a Tarot 14-es), miből mennyit, mikor elég, mikor kevés, mennyit agyalni, mennyit érezni, pedig szintén napi feladatokat adott. Mindez, pedig hozzátett az önismerethez (a Tarot 5-ös lapja a Próféta). Végül is így, vagy úgy, de jobban tisztába került magával az ember.

Kérem, most is vegyék figyelembe, hogy nem személyre szabott elemzésről van szó, hanem azokról a minőségekről, melyek 1000 évig, 10 évig és 1 évig lesznek mérvadóak az életünkben.

A kétezres évek miatt 1000 esztendőig velünk lévő, a Tarot 2-es lapja által képviselt Főpapnőről és a 10 évig tanító Mágusról, a Tarot 1-es lapjáról most nem ejtenék szót.

Nézzük a 2015-ös évet.

A Csillag (a Tarot 17-es lapja) „Messzi világok a halhatatlanság felé csábítanak”

Ennek az évnek az egyik fő mozgató rugója, hogy, amit kaptunk - akár tanulás révén tudás, akár lelkiekben, anyagiakban való gyarapodás – el kell kezdeni visszaáramoltatni. Nem feltétlenül ugyanabban a formában, hanem szolgálat révén.
A másik jelentős irányvonal a Mindenséget fenntartó törvények tanulása (a test igényein túl a lelki és szellemi folyamatok megismerésére és megértésére való törekvés), a halhatatlanságba vetett hit és a remény fenntartása.
Végezetül a Csillag egyik legfontosabb mondanivalója és kérdése, hogy mi a vezérlő csillagom?

A hétköznapokban meglépésre szánt cselekedetek:
  • A szolgált.
Elmélkedésre szánt gondolatok az egész évre:
  • Milyen mértékben állok a csillagok/bolygók (külső körülmények) befolyása alatt?
  • Látom a vezérlő csillagom? (Milyen elveket követek?)
  • A megpróbáltatásaim mögött látom-e a magasabb Rendező Elvet, melyek révén előrébb jutok?

„A remény már akkor tudja,
hogy egy szép dolog igaz,
mielőtt meglátná.”
(Richard Bach)


Az Igazság (a Tarot 8-as lapja) „Igazságos vagyok és könyörülő”

A vak Jusztícia mögött ott lebeg Maja (az Illúzió) fátyla, kezében a mérleg és a kard. A kard minden hamisságot lefarag, fenntartja az igazságot. Nem számítanak a vágyak, nem számít a személyes vélemény a világ dolgairól; égi igazságok/törvények vannak. Lelkiismeret furdaláskor az elménk összehasonlítja a gondolatainkat, a cselekedeteinket a parancsokkal.

Törekedjünk a 10 parancsolat betartására, a 3 fő és 4 sarkalatos erény kiművelésére. Tegyünk a test és az ego céltévesztései (bűnei) ellen.

Vizsga helyzet. Önvizsgálati pont. Az igazságot őrizni, vizsgálni kell, és fenn kell tartani.
 
A 10 parancsolat:

  1. Egy Isten létezik, számos megnyilvánulási formában. (Létezik egy mindent átható és azt fenntartó erő)
  2. Ne készíts bálványokat.
  3. Isten nevét hiába szádra ne vedd. Isten (és annak megnyilvánulási formáinak) neve, ima.
  4. Minden héten szentelj egy napot Istennek. (Ide tartoznak azok a tevékenységek is, amikor az emberi léten túli dolgokat próbáljuk megérteni, megismerni; amikor a lelki és tudati folyamatok megértésén fáradozunk.)
  5. Tisztelt apádat és anyádat. (De lehet a teremtő Nap apát és Föld anyát vagy a teremtő elveket is tisztelni.)
  6. Ne paráználkodj. (Ne legyenek értéktelen, üres, felszínes kapcsolataid.)
  7. Ne ölj.
  8. Ne lopj. (Se anyagiakat, se energiát, se szellemi terméket.)
  9. Ne hazudj.
  10. Ne irigykedj.
A 3 fő erény: hit, remény, szeretet.
A 4 sarkalatos erény: bölcsesség, igazság, erő, mértékletesség.

A test céltévesztései: torkosság, tunyaság, bujaság.
Az ego céltévesztései: gőg, harag, irigység, fösvénység.

A hétköznapokban meglépésre szánt cselekedetek:
  • Rendszeres rendrakás a hivatalos papírok (számlák, csekkek, szerződések, stb.) között.
  • Valamely, engem ért igazságtalanságban keressem meg a bennem rejtőző okot, ami révén ezt elszenvedhettem.
  • Szabályozni (mértéket tartani) az evést, ivást, alvást, nemi életet.
Elmélkedésre szánt gondolatok:
  • A 10 parancsolatot hol bukom el?
  • Milyen erényeim vannak?
  • Milyen céltévesztéseim vannak

„Emlékezz rá, hogy e világ nem valóságos.
Inkább tünemények játszótere,
amely arra való,
hogy gyakorold a látszatok legyőzését azzal,
hogy felismered mivoltukat.”
                                                              (Richard Bach)


Az Ördög (a Tarot 15-ös lapja) „Sorsomat magam alkottam, minden felelősség az enyém”
  
„Mindent megadok, a világ urává teszlek, csak engem kövess” - mondja Lucifer. Ez a helyzet rávilágít arra, hogy mennyire függők az anyagi javaktól. Rávilágít mindenre és megmutat mindent, ami nem Szent. Csak tudást halmozok, vagy a megszerzett tudást jóra használom? A tudást szóvá és cselekedetté kell váltani, de nem elpazarolni. Csak magamnak halmozok, vagy jut belőle másnak is?

A hétköznapokban meglépésre szánt cselekedetek:
  • Szolgálatot tenni valakinek, valakiknek rendszeresen (a gyereknevelés, vagy idős szülő gondozása már eleve szolgálat).
  • Adakozni, anyagi javak egy részéről lemondani.
  • A megszerzett tudást, cselekedetté alakítani.
  • Mértékletességet gyakorolni.
Elmélkedésre szánt gondolatok:
  • Mennyire kötnek az anyagi javak (Ez nem a minimális befizetem a csekkeket, normális ruhában járok, minőségi ételt eszem, ellátom magam helyzetről való lemondás. Inkább a hét végén mennyi fel nem használt élelmiszert dobok ki, mennyit pazarolok? Gyümölcsöt veszek magamnak vagy a gyereknek vagy inkább cigire, alkoholra költök? Kell-e egy újabb farmer, cipő, stb. a másik 5-10 mellé?)
  • Vannak-e függőségeim (cigi, alkohol, kávé, vásárlás, szerencsejáték, számítógép, internet, társaság, stb.?)
  • Megyek-e a hamis fény, illúzió után?
  • Ösztöneim, érzékeim, szokásaim mennyire tartanak rabságban?
  • Mit vagyok hajlandó megtenni a kollégák ellen, azért, hogy előrébb jussak?

„Nem vagy tudatos,
de legalább ezt már tudod”
(Richard Bach)


A Szerelmesek (a Tarot 6-os lapja) „Szabad vagyok, fogságba nem esem”

Az lehet mondani, hogy a 15-ös lap (A Ördög) kistestvére, úgy, hogy itt szerelemi/párkapcsolatunk is belekeveredik a történetbe. A létező döntéshelyzet elé került. Válaszúthoz ért. Merre menjek? Kinek, vagy minek a súgására hallgassak? Kit válasszak? Kit kövessek? Az egyik lehetséges irány Lilith, a „Szeress engem és cserébe mindent megadok; csak engem kövess” csábításával, vagy választható Szófia is, aki csendes, elfogadó szeretettel követ minket utunkon. Lilith ígéreteinek se szeri, se száma, egy végtelen buborékhalmaz, ami végül kidurran.

A hétköznapokban meglépésre szánt cselekedetek:
  • Döntések hozás, döntéshozatal gyakorlása.
  • Miket szoktam ígérni (fűt, fát), hogy céljaimat elérjem?
  • Párkapcsolataink, szerelmi viszonyaink felülvizsgálata, tegyek engedményt partneremnek ott, ahol eddig erre nem voltam képes.
Elmélkedésre szánt gondolatok:
  • Milyen partner vagyok én a kapcsolatomban – együtt lennék, egy ilyen emberrel?
  • Mikkel csábítom, kábítom partneremet, csak, hogy mellettem maradjon?
  • Elfogadom-e a partneremet olyannak, amilyen? Elfogadom-e, hogy ő úgy lát dolgokat jónak, ahogyan; vagy sem? Ezzel együtt közös-e az utunk?
  • Mennyire partneri vagy inkább dominancia alapú a kapcsolatunk?
  • Könnyen vagy nehezen döntök?
  • A könnyebb utat vagy az üdvözítőbbet választom?
  • Mennyire vagyok ígéretekkel csábítható?

„Nagy jutalmak várnak azokra,
akik a keskeny és rögös utat választják,
ám e jutalmaktól
hosszú-hosszú évek választanak el.

Vakon hozott döntéseid
még nem védenek meg a világtól”
                                                                             (Richard Bach)

Áldott új évet kívánok!

Dr. Antal Péter Miklós
www.szentlukacsrendelo.hu


Források:
  • A Tarot lapokat Kazanlár Ámin Emil festette.
  • A kártyák melletti idézetek Prof. Dr. Artúr Zsazskovtól és Jelena Rerichtől származnak.
  • Az idézetek Richard Bach - A Messiás kézikönyve című írásból származik.
  • Az elemzés a Mantra Alternatív Természettudományi Egyetemen 2009-ben írt diplomamunkám alapján készült